Aerobic

In het lesrooster wordt het omschreven als aerobics. Maar het is veel meer dan aerobics alleen.
In de les houden wij ons bezig met de conditie op peil houden en met spierversterkende oefeningen, te denken aan buik, benen en billen.
De les wordt als volgt opgebouwd: We beginnen met een Warming-up, alle spieren even lekker warm maken.
Daarna krijgen we spierversterkende oefeningen: been en /of armspieren. Bij deze oefeningen hebben we hulpmiddelen: gewichtjes of Dynaband (soort elastiek).
Dan gaan we over naar de conditie: Combinatie op de step. Er wordt ook wel touwtje gesprongen. Een goede manier om de conditie te verbeteren en om af te vallen. Op het matje komen de been-, bil- en buikspieren aan de beurt.
Veel variatie in de les, en elke week een nieuw programma.
Ook wordt altijd naar de nieuwste trends gezocht in fitnessland. Zoals Zumba, tae-boa, Sh’bam en meer.
Nieuwsgierig geworden!! Kom een kijkje nemen of kom een les proberen of dit ook iets voor jou is!!

Je bent van harte welkom.

Laatste tweet:

De lessen zijn weer gestart! Kijk nog even goed naar het lesrooster op de website! Veel sportplezier!

Volledige agenda Agenda

Geen agenda items